เกณฑ์การเลือกขนาดตามน้ำหนักตัว (Dosing Guide)

• สำหรับผู้เริ่มต้น (First-Time User):

  หากไม่เคยใช้ Bicarb มาก่อน แนะนำให้เริ่มต้นที่ 0.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อให้ระบบทางเดินอาหารและร่างกายค่อยๆ ปรับตัว

• สำหรับผู้ที่เคยใช้หรือต้องการประสิทธิภาพสูงสุด (Experienced / Max Performance):

  หากร่างกายคุ้นเคยแล้ว หรือต้องการเพิ่มพลังการบัฟเฟอร์กรดให้เต็มที่ สามารถขยับโดสขึ้นไปที่ 0.3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

Dosing Guide by Body Weight

• First-Time Users:

  If you haven't used bicarbonate supplements before, start with 0.2 g per kg of body weight to allow your stomach and digestive system to adapt comfortably.

• Experienced / Maximum Performance:

  If your body is already adapted or you want to maximize buffering capacity for peak output, step up to 0.3 g per kg of body weight.

Bicarb 3.0 is an advanced sodium bicarbonate sports supplement designed to deliver the performance-enhancing buffering benefits of bicarbonate while bypassing the severe gastrointestinal (GI) distress typically caused by raw baking soda.

Here is a breakdown of how it works, what it does, and how it is used:

The Problem It Solves

• Acid-Base Reaction: Sodium bicarbonate is an alkaline base, while the stomach is highly acidic.

• Side Effects: Ingesting raw bicarbonate causes it to react immediately with gastric acid, creating excess gas, bloating, stomach cramps, and acute diarrhea, which often negates any athletic advantage.

• Loss of Potency: Much of the bicarbonate is neutralized in the stomach before it can reach the gut and enter the bloodstream.

The Technology & Delivery System

Bicarb 3.0 uses an enteric-style protective matrix to transport the compound safely past the stomach:

• 3 mm Kinetic Gradient Matrix Beadlets: Formed via high-speed spheronization, the beadlets naturally separate ingredients by density, creating a durable, mineral-rich outer layer that protects the bicarbonate core from within.

• The "Egg-Box" Alginate Model: Calcium crosslinks with alginate to form an acid-resistant gel structure. This network stays intact through acidic gastric environments, only breaking down to release the bicarbonate once it reaches the intestines downstream for absorption.

Performance Benefits & Target Athlete

• Mechanism: Once absorbed into the blood, it increases extracellular buffering capacity. This neutralizes the excess hydrogen ions (H+) responsible for muscle acidosis (the "burn") during near-maximum exertion.

• Effective Duration: Most established for all-out or threshold efforts lasting 30 seconds to 12 minutes (e.g., track cycling, middle-distance running, rowing, swimming, or decisive attacks in road cycling).

• Research Dosing: Studied within the 0.2 to 0.5 g/kg body weight range.

Protocol for Use

1. Calculate: Determine the exact dose based on body mass using their dosing calculator.

2. Prepare: Mix the beadlets gently into a carbohydrate gel matrix without chewing or crushing the beadlets (which would ruin the protective outer structure).

3. Rehearse: Always test the intake timing, hydration, and digestion dynamics during high-intensity training blocks before relying on it on race day.

Bicarb 3.0 คืออะไร?

ในโลกของกีฬา "โซเดียมไบคาร์บอเนต" (หรือเบกกิ้งโซดา) ถือเป็นหนึ่งในสารเสริมประสิทธิภาพที่มีงานวิจัยรองรับมากที่สุด มันช่วยลดกรดในกล้ามเนื้อ ชะลออาการแสบ ล้า และหมดแรงเวลาที่เราต้องออกแรงหนักๆ

แต่งานยากไม่ใช่เรื่องงานวิจัย... งานยากคือ "จะกินยังไงให้ลงไปถึงจุดที่ร่างกายดูดซึมได้ โดยที่ไม่ปวดท้อง ท้องเสีย หรือท้องอืดกลางคัน" เพราะไบคาร์บอเนตมีฤทธิ์เป็นด่าง เมื่อเจอกับกรดในกระเพาะอาหารจะทำปฏิกิริยาทันที จนระบบทางเดินอาหารพังก่อนจะได้แข่ง

Bicarb 3.0 ถูกออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ

ระบบป้องกันกรดทำงานอย่างไร?

1. เม็ดบีดขนาด 3 มม. (Kinetic Gradient Matrix):

   ใช้เทคโนโลยีขึ้นรูปเม็ดบีดทรงกลมความเร็วสูง ทำให้สารเรียงตัวตามความหนาแน่นจนเกิดเป็น "เกราะแร่ธาตุ" ชั้นนอกห่อหุ้มแกนไบคาร์บอเนตเอาไว้ เป็นการปกป้องจากโครงสร้างเม็ดบีดโดยตรง ไม่ใช่แค่พ่นสารเคลือบผิวบางๆ

2. โครงข่ายเจลทนกรด (The Egg-Box Model):

   การจับตัวของแคลเซียมและอัลจิเนตทำให้เกิดโครงข่ายเจลที่ทนทานต่อกรดในกระเพาะ เม็ดบีดจึงผ่านกระเพาะไปได้แบบปลอดภัย 100% แล้วค่อยไปแตกตัวปล่อยไบคาร์บอเนตที่ลำไส้เล็กเพื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

ประโยชน์สำหรับนักกีฬา

• ลดอาการล้า ชะลออาการแสบกล้ามเนื้อ: ไบคาร์บอเนตในกระแสเลือดจะทำหน้าที่สะเทินไฮโดรเจนไอออน (H+) ตัวการที่ทำให้กล้ามเนื้อล้าและแสบเวลาออกแรงหนัก

• เหมาะกับช่วงเวลาไหน: เห็นผลดีที่สุดกับการออกแรงหนักใกล้หรือเกินระดับ Threshold ต่อเนื่อง 30 วินาที ถึง 12 นาที (เช่น จังหวะกระชากหนี สปรินต์เข้าเส้น วิ่งระยะกลาง พายเรือ ว่ายน้ำ หรือปั่นลู่)

• ปริมาณตามมาตรฐานงานวิจัย: แนะนำที่ 0.2 – 0.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.

3 ขั้นตอนการทาน

1. คำนวณโดส (Calculate): เลือกขนาดซองให้เหมาะกับน้ำหนักตัว

2. ผสมเบสคาร์บ (Prepare): ผสมเจลคาร์โบไฮเดรตให้เซ็ตตัว แล้วเทเม็ดบีดลงไปคลุกเบาๆ (กลืนทั้งเม็ด ห้ามเคี้ยวเด็ดขาด)

3. ซ้อมก่อนใช้จริง (Rehearse): ทดลองทานร่วมกับมื้ออาหาร การดื่มน้ำ และจังหวะเวลาระหว่างการซ้อมหนักให้คุ้นเคย ก่อนนำไปใช้ในวันแข่งจริง